config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

TrainingPeaks

Lollipop

Run with Hal персоналізує план тренувань на основі ваших особистих режимів бігу, рівня фізичної підготовки та графіку життя, використовуючи тренінг Hal Haldon, щоб допомогти вам перемогти будь-яку подію від 5K до марафону або допомогти вам підготуватися під час бігу.

Хел Хігдон пропонує ідеальний план для вас, виходячи з ваших цілей та досвіду, а потім Хігдон розробляє ваш персональний графік. Ваш план включатиме найважливіші тренування в ті дні, коли ви зможете пробігти. Крім того, план завжди адаптується до змін у вашому розкладі, фізичній формі та цілях. Run with Hal може навіть адаптувати ваш план у той час, коли ви не можете бігти (відпустка), і включати додаткові події, на які ви записалися. Після того, як ви закінчите свій перший план, ви можете вибрати наступну ціль, і Хел створить для вас абсолютно новий план. Усі ваші тренування дадуть вам конкретні подробиці того, як швидко і довго бігати, і ви будете отримувати щоденні корисні поради від Хела Хігдона, які допоможуть вам досягти ваших цілей та дізнатись про біг.

☆☆ 
 Запустіть із функціями Hal 
 ☆☆
- Виберіть свою ключову подію, і Хел Хігдон складе ваш план, щоб підготувати вас до дня перегонів.
- Розумні та адаптивні плани
- Хел адаптує ваш план, виходячи з ГРАФІКУ ВАШОГО ЖИТТЯ!
- Дні, в які можна і не можна бігати щотижня
- В той день, коли ти хотів би зробити свій довготривалий біг
- Дні, за якими ви не можете працювати за особливих обставин (відпустка або робоча поїздка)
- Хел персоналізує темп на основі вашої поточної фізичної форми, незалежно від того, чи можете ви пробігти 20 хв або 50 хв 5K.
- Додайте додаткові події, і Хел змінить ваш план.
- Якщо життя зміниться, Хел оновить ваш план, виходячи зі змін у вашому розкладі, фітнесі, цілях і навіть кількості тренувань, які ви змогли пройти.
- Хел дає вам детальні щоденні тренування з відстанню, тривалістю та кроками.
- Хел також даватиме вам щоденні вказівки щодо тренувань та розуміння того, як стати кращим бігуном.
- Запишіть свої пробіжки за допомогою GPS вашого телефону.
- Синхронізуйте свої пробіжки Garmin, щоб записати завершені тренування.
- Запишіть свої пробіжки та те, що ви відчували. Хел може навіть запропонувати оновлення вашого плану.
- Відстежуйте свій прогрес, дивіться, наскільки точно ви дотримувались свого плану, і дивіться, що далі.
- Відстежуйте статистику свого плану тренувань. Середній темп, загальна відстань тощо.
- Запишіть свої особисті записи.
- Якщо вам потрібен додатковий поштовх, Хел із задоволенням надсилатиме вам щоденні push-сповіщення, що нагадують про ваші тренування, або реєструватиме ваші милі за сьогоднішній пробіг. Він хоче, щоб ви досягли своєї мети і буде поруч, щоб навчити вас до фінішу.
- Команда Хел тут, щоб допомогти. Якщо у вас є питання про те, як персоналізувати свій план, ми обов’язково отримаємо правильну відповідь.

☆☆ 
 Бігати з Хелом знайде для вас ідеальний план, включаючи понад 30 навчальних планів Хела Хігдона 
 ☆☆
- Новачок марафону, середній, просунутий
- Напівмарафон, початківець, середній, просунутий
- 15K (10 миль) для початківців, середніх та просунутих
- 10K новачок, середній, просунутий
- 8K для початківців, середнього та вдосконаленого
- 5K для початківців, середнього та вдосконаленого
- 50K ультрамарафон
- Базова підготовка
- І більше.

☆☆ 
 Трохи про свого тренера, Хел Хігдон 
 ☆☆

Хела Хігдона називали "найвідомішим гуру плану тренувань з бігу".

Від початківця до просунутого, Хел пропонує плани на будь-яку відстань, рівень кваліфікації та темп. Впроваджуючи мудрість бестселера “Хел-марафон”: The Ultimate Training Guide, він охопив вас більш ніж 50-річним досвідом тренувань.

Хел є редактором журналу "Світ бігунів" і є найтривалішим автором журналу, написавши статтю до другого випуску RW у 1966 році. Він також є автором понад 3 десятків книг, серед яких "Марафон: Кінцевий навчальний посібник" та "Півмарафон" Хела Хігдона. Навчання. У 2003 році Американське товариство журналістів та авторів присудило Хелу свою нагороду за досягнення в кар'єрі - найвищу честь членів письменників.

Унікальний стиль розповіді Хігдона пов’язує з мільйонами відвідувачів його веб-сайту, Facebook та Twitter.

Хігдон живе на озері Мічиган у Лонг-Біч, штат Індіана. Має 3 дітей та 9 онуків.

Плани тренувань з марафону та бігу, які адаптуються до вашого розкладу, розпорядку дня, фітнесу.

Run With Hal

Остання версія Run With Hal

Інші версії