Run With Hal

Run with Hal персоналізує план тренувань на основі ваших особистих режимів бігу, рівня фізичної підготовки та графіку життя, використовуючи тренінг Hal Haldon, щоб допомогти вам перемогти будь-яку подію від 5K до марафону або допомогти вам підготуватися під час бігу.

Хел Хігдон пропонує ідеальний план для вас, виходячи з ваших цілей та досвіду, а потім Хігдон розробляє ваш персональний графік. Ваш план включатиме найважливіші тренування в ті дні, коли ви зможете пробігти. Крім того, план завжди адаптується до змін у вашому розкладі, фізичній формі та цілях. Run with Hal може навіть адаптувати ваш план у той час, коли ви не можете бігти (відпустка), і включати додаткові події, на які ви записалися. Після того, як ви закінчите свій перший план, ви можете вибрати наступну ціль, і Хел створить для вас абсолютно новий план. Усі ваші тренування дадуть вам конкретні подробиці того, як швидко і довго бігати, і ви будете отримувати щоденні корисні поради від Хела Хігдона, які допоможуть вам досягти ваших цілей та дізнатись про біг.

☆☆

Запустіть із функціями Hal

☆☆

- Виберіть свою ключову подію, і Хел Хігдон складе ваш план, щоб підготувати вас до дня перегонів.

- Розумні та адаптивні плани

- Хел адаптує ваш план, виходячи з ГРАФІКУ ВАШОГО ЖИТТЯ!

- Дні, в які можна і не можна бігати щотижня

- В той день, коли ти хотів би зробити свій довготривалий біг

- Дні, за якими ви не можете працювати за особливих обставин (відпустка або робоча поїздка)

- Хел персоналізує темп на основі вашої поточної фізичної форми, незалежно від того, чи можете ви пробігти 20 хв або 50 хв 5K.

- Додайте додаткові події, і Хел змінить ваш план.

- Якщо життя зміниться, Хел оновить ваш план, виходячи зі змін у вашому розкладі, фітнесі, цілях і навіть кількості тренувань, які ви змогли пройти.

- Хел дає вам детальні щоденні тренування з відстанню, тривалістю та кроками.

- Хел також даватиме вам щоденні вказівки щодо тренувань та розуміння того, як стати кращим бігуном.

- Запишіть свої пробіжки за допомогою GPS вашого телефону.

- Синхронізуйте свої пробіжки Garmin, щоб записати завершені тренування.

- Запишіть свої пробіжки та те, що ви відчували. Хел може навіть запропонувати оновлення вашого плану.

- Відстежуйте свій прогрес, дивіться, наскільки точно ви дотримувались свого плану, і дивіться, що далі.

- Відстежуйте статистику свого плану тренувань. Середній темп, загальна відстань тощо.

- Запишіть свої особисті записи.

- Якщо вам потрібен додатковий поштовх, Хел із задоволенням надсилатиме вам щоденні push-сповіщення, що нагадують про ваші тренування, або реєструватиме ваші милі за сьогоднішній пробіг. Він хоче, щоб ви досягли своєї мети і буде поруч, щоб навчити вас до фінішу.

- Команда Хел тут, щоб допомогти. Якщо у вас є питання про те, як персоналізувати свій план, ми обов’язково отримаємо правильну відповідь.

☆☆

Бігати з Хелом знайде для вас ідеальний план, включаючи понад 30 навчальних планів Хела Хігдона

☆☆

- Новачок марафону, середній, просунутий

- Напівмарафон, початківець, середній, просунутий

- 15K (10 миль) для початківців, середніх та просунутих

- 10K новачок, середній, просунутий

- 8K для початківців, середнього та вдосконаленого

- 5K для початківців, середнього та вдосконаленого

- 50K ультрамарафон

- Базова підготовка

- І більше.

☆☆

Трохи про свого тренера, Хел Хігдон

☆☆

Хела Хігдона називали "найвідомішим гуру плану тренувань з бігу".

Від початківця до просунутого, Хел пропонує плани на будь-яку відстань, рівень кваліфікації та темп. Впроваджуючи мудрість бестселера “Хел-марафон”: The Ultimate Training Guide, він охопив вас більш ніж 50-річним досвідом тренувань.

Хел є редактором журналу "Світ бігунів" і є найтривалішим автором журналу, написавши статтю до другого випуску RW у 1966 році. Він також є автором понад 3 десятків книг, серед яких "Марафон: Кінцевий навчальний посібник" та "Півмарафон" Хела Хігдона. Навчання. У 2003 році Американське товариство журналістів та авторів присудило Хелу свою нагороду за досягнення в кар'єрі - найвищу честь членів письменників.

Унікальний стиль розповіді Хігдона пов’язує з мільйонами відвідувачів його веб-сайту, Facebook та Twitter.

Хігдон живе на озері Мічиган у Лонг-Біч, штат Індіана. Має 3 дітей та 9 онуків.